こんにちは、macoです＾＾
8/29【アウト×デラックス】に
ボディビルダーの横川尚隆さんが登場します！
筋肉バキバキなのに顔は童顔、性格天然という、
とんでもないギャップを持っている横川さん。笑
その筋肉具合（？）は
こんな人、人間界にいたのかレベルw
一体どんなトレーニングをしたら
そんな体になるのでしょうか？
使ってるサプリは？
気になったので調べてみました！
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横川尚隆wiki風プロフィール
名前：横川尚隆
生年月日：1994年7月10日
年齢；24歳
出身；東京都
身長：170cm
体重：75〜95kg
もともとスポーツの
専門学校に通っていた横川さん。
特にやりたいこともなく、
夜遊び呆けてたのですが、
アルバイトもしていなかったため、
時間潰しで筋トレを始めます。
やろうと思ったきっかけは
学校でトレーニングの授業を受けたからと、
モテたかったからだそう。笑
普通の男の子でかわいいw
センスが特別あった訳ではなかったけど優勝
60kgも挙げられなかったです。だから、それほど素質があるわけではないと思います。https://vitup.jp
未経験の男性のベンチプレスの平均は40kgだそうで、
体重によって自分の実力を測れるそうですが、
当時の横川さんの体重は65kg。
体重65kgで持ち上げられるのが
初級者だと57kg程度で、
中級者は78kg程度らしいので
普通の人と同じくらいだったんですね！
ですが、そこから始めて
1年で日本ジュニアボディビル選手権で優勝、
2年後には日本ボディビル選手権大会で2位
という成績を達成しています✨
始めてたった3年でここまで結果を
出せるなんてすごいですね！d(￣ ￣)
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刃牙の範馬勇次郎が大好き
小さい頃から漫画の
『刃牙』が大好きだったそうで、
人生で必要なことは刃牙から学んだ
というくらいだそうです( ･ᴗ･ )
今現在のわたしの背中。
勇次郎様の背中には程遠い🙄
画像はアクリル板を顔面でぶち破る
範馬勇次郎とパンストの横川です。25歳になって少しは勇次郎に近づけたかな？
そのせいか、
筋肉愛も半端ない
人類みな足らなすぎるよ。
最終的に
範馬勇次郎は先生だそう。
学生時代以来の髪を伸ばしてみようと思ってます。
あと範馬勇次郎先生からの心に刺さる貴重なお言葉をどうぞ。
刃牙を読むと人生豊かになります。
特にスポーツトレーナーになろうとも
考えていなかったようですが、
知らず知らずのうちに影響を
受けていたのかもしれませんね＾＾
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横川尚隆は天然すぎて見た目とのギャップがかわいいw
ムキムキなのに童顔、天然と
見た目のギャップがすごすごる横川さん。
ですが、その私生活でも
かわいいギャップが発生しているようですw
ポケットにビスケット入れたまんま
洗濯まわしてしまったぁぁぁぁ
しかも中にクリームが入ってるタイプ。。うわぁぁぁぁぁぁぁぶぁだぁぁぁぁ
これからも宜しくお願い致します🙇♂️
ちゃんとした文章になってる？
て母ちゃんに確認しながら頑張って文章書いてみました。笑
パンケーキ食べたい。
最近めちゃくちゃ多い質問。
横川くんかけ算できる？流石にできるお。
お母さんに日本語合ってる？は
24歳の男性が聞いてる姿を想像すると、
横川さんの愛嬌も合間って
超絶かわいいと思ってしまいました(*´∇｀*)
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エピソードも
以前出演したアウトデラックスで
普段の悩みを話していたのですが、
それがこれ。
●筋肉は邪魔でお風呂で背中が洗えなくて、仕方なくボディーソープを壁に塗って背中をこすりつける
これだけでもインパクトがやばいのですが、
そもそもその行動をしていたのは、
届かないからじゃなくて、
タオルに石鹸をつけて体を洗という発想がなくて
こうしていたとのことw
かなりの不思議天然さん
なのかもしれませんね。笑
横川尚隆のトレーニングは？
とりあえず筋肉が人間の域を
超えている横川さん。
だら〜ってしてたらこうなった🦍🦍
ですがもともとキン肉マンだった訳では
ないようですね。
3年前ただただ調子ぶっこいて適当に
生きてた学生は
2年前おデブさんになって
今年こうなった🙋♂️
ってことは、筋トレしてこうなったって
ことですよね∑(ﾟДﾟ)
「胸」「背中」「肩」「腕」「脚」と
五つに分けて筋トレをするそうで、
それぞれ1時間半〜4時間ほど
かけてやるそうです。
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メニューがこれ
＜主なトレーニングメニュー＞
胸
・ベンチプレス（5セット）
・インクラインベンチプレス（5セット）
・ペックフライ(3セット)
・インクラインチェストプレス2種類（各5セット）
・チェストプレス2種目（5セット）
・ケーブルクロスオーバー(3セット)背中
・ラットプルダウン(3セット)
・プルオーバー(3セット)
・チンニング(3セット)
・ワンハンドロウイング(3セット)
・ハンマーマシン・フロントプル(3セット)
・ラットフレクサー(3セット)
・ハンマーマシン・ロウイング(3セット)
・ベントオーバーロウイング（5セット）
・Tバーロウイング（5セット）
・デッドリフト（5セット）
・パーシャル・デッドリフト（5セット）肩
・リアレイズ(3セット)
・ラットプル（リア狙い）(3セット)
・ライイング・リアレイズ(3セット)
・リアデルトマシン(3セット)
・ハンマーマシン・ショルダープレス（5セット）
・ストライブマシン・ショルダープレス（5セット）
・バーベルフロントプレス（5セット）
・EZバー・フロントレイズ(3セット)
・ダンベル・フロントレイズ(3セット)
・サイドレイズ2種類(各3セット)
・シュラッグ(3セット)腕
・EZバー・プリーチャーカール(3セット)
・ワンハンド・ダンベルカール(3セット)
・ツーハンズ・ダンベルカール(3セット)
・スピネイト・ダンべルカール(3セット)
・インクラインカール(3セット)
・ストライブマシンカール(3セット)
・ナロウべンチプレス（5セット）
・EZバー・フレンチプレス2種目（各5セット）
・プレスダウン2種目（5セット）
・ケーブル・オーバーヘッドトライセップスエクステンション（5セット）
・マシントライセップス（5セット）脚
・ライイングレッグカール2種目（3セット）
・シーテッドレッグカール（3セット）
・スティックレッグドデッドリフト（3セット）
・ブルガリアンスクワット（3セット）
・スミスマシン・シングルレッグスクワット（3セット）
・ウォーキングランジ（3セット）
・ワイドスタンススクワット（4セット）
・ナロウスタンススクワット（4セット）
・ハックスクワット2種類（各4セット）
・レッグプレスorスミスマシンスクワット（4セット）
・レッグエクステンション2種目（各4セット）
・インナーサイ（3セット）
・カーフレイズ3種目（3セット）
。。。。。絶句。
こんなにやるんですね。
人ってこんなに鍛えられるところに
種類があったとは。
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横川尚隆が使っているサプリメントは？
気になるのはどんな
サプリを使っているのかですよね。
多分、筋トレだけではあそこまで
バキバキにするのは限界があるはず。
サプリ🙋♂️
トレ前 エクスプロージョンbcaa青リンゴ味‼️
トレ中 ホエイペプチド マルトデキストリン 1時間おきくらいにbcaa‼️
トレ後 プロテイン マルトデキストリン‼️
それ以外は食事の度にマルチビタミン‼️
飲んでるサプリはこの5種類のみ😊
ボディビルダーの人って
どんなサプリ飲んでるのかなーって
興味津々だったのですが、
トレーニング中は1時間おきに飲んでるって
すごいですね∑(ﾟДﾟ)
簡単に調べたら、
bcaaは筋肉痛予防や、
筋肉分解を抑制するもので、
ホエイペプチドは
吸収しやすくなったタンパク質、
ビタミンはタンパク質の吸収を
助ける役割があるそうです( ・∇・)
それぞれの長所を伸ばすように
補っていくんだなーって初めて知りました！
すごい！✨
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横川尚隆まとめ
見た目のバキバキ具合と童顔、
天然というギャップ萌えな横川尚隆さん。
トレーニングは60工程近くの数をこなすメニューと、
5種類のサプリを組み合わせているようでした∑(ﾟДﾟ)
放送ではさらにアウトな
トークをしてくれるそうなので、
楽しみにしていようと思います＾＾
最後までお付き合い頂き
有難うございました♪
